Går man upp i vikt av snus

Många undrar: går man upp i vikt av snus? Svaret är överraskande egentligen. Snus gör inte att du går upp i vikt. Istället visar forskning något helt motsatt personer som slutar snusa går ofta upp cirka 1,8 kg. Det handlar om hur nikotin påverkar din kropp och din hunger.

Vad händer i kroppen när du snusar?

Nikotin är en stimulant, som dämpar din aptit kraftigt. Det påverkar ditt nervsystem och minskar hungerkänslorna. Samtidigt ökar nikotin din energiförbrukning (din kropp arbetar helt enkelt hårdare). Din kropp arbetar hårdare när du har nikotin i systemet. Det är därför snusare ofta äter mindre utan att tänka på det. När du slutar snusa försvinner denna effekt direkt. Hungern återkommer, och det är då viktökningen börjar.

Viktökning vid snusstopp varför då?

Forskning från Linköpings universitet undersökte vad som händer när människor slutar snusa. De som lyckades sluta gick upp 1,8 kg under två månader. Deras blodtryck steg också med 3,7 mm Hg. Detta beror helt på nikotinabstinens, inte på snuset självt. Din kropp mister sitt naturliga appetitdämpande medel och hungern tar helt enkelt över.

Snusandet växer i Sverige statistiken visar klara trender

Snusningen ökar kraftigt här hemma. Vitt snus stiger med 32 procent, medan tobakssnus minskar med 12 procent. Genomsnittligt snusar svenska män och kvinnor 4,4 dosor i veckan. Män snusar något mer än kvinnor. Populära märken är Knox, Lundgrens och LD. Marknaden växer globalt och blir större varje år.

Praktiska råd om du snusar eller vill sluta

Vill du sluta och undvika viktökning? Använd nikotintuggummi eller nikotinplåster för att bibehålla aptiteffekten under övergångstiden. Träna mer och ät proteinrik mat dessa enkla steg hjälper din kropp att hålla vikt. Om du fortsätter snusa bör du hålla dig under fyra dosor per vecka för att minska diabetesrisken. Vitt snus växer i popularitet men innehåller samma nikotin som tobakssnus, så hälsoeffekterna är likartade. Det är väl egentligen ganska logiskt när man tänker på det.